我从小就瘦，现在我想让自己变的更结实，请问有什么方法吗？我的腰两边能看见排骨，唉！

尺有所短,寸有所长.瘦点没什么大不了,吃的方面因人而异,不过蛋白质.钙.等肌肉和骨骼必需的营养要摄入充足,锻炼方面先进行敏捷方面的训练,等肌肉充分拉开后就可以逐渐提升强度,加强肌肉力量.还有就是坚持,早期可能有些困难,等到习惯后就好了.

合理的食用肉类食品，保证每日按时的三餐时间，合理的锻炼时间，另外，想锻炼出肌肉你必须身上先有点肉哦！

是小肠绒毛断裂所致.小肠容貌就像我们的手指关节.分两端.如果任何一段吸收不了营养或热量就不行.所以想长胖首先要修复小肠绒毛.其次是肌肉.吃优质蛋白粉就可以,促进肌肉生长.然而要选对优质蛋白不简单,由于优质蛋白是一种难吸收的大分子食物.所以很难有吸收率高的.所以要谨慎.不然也是白搭

应该先调理脾胃，后注意营养。或许能达到你的。

我上大学的时候118斤，现在大三了，139斤，不是肥肉，很结实。大一的时候我坐在寝室玩了半年电脑，。 腰，肚子，腿上都有肉了，然后我打了半年篮球，每天晚上做10个俯卧撑，然后叫寝室的人用拳头打我的背了肩膀上的肌肉，就自然壮了，前几天体能测试，肺活量5142，立定跳远2.51，心率59，握力53公斤。