腰总不舒服 怎么运动才能管用呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 00:44:18
我是一名专职司机 开车的时候坐着 不开车的时候玩电脑还是坐着 到家之后还是玩电脑还是坐着 现在腰总不舒服 酸疼那种 怎么呆着都不舒服我现在就想做些运动锻炼腰部请问我应该怎么锻炼呢 或者吃什么保健品能管用呢 谢谢各位了

对于腰腹部的锻炼，要是平时有时间的话，有空就多做做“转腰涮胯”，效果也比较直接。
如果喜欢运动的话，最好是每天早晨或晚上坚持做“面壁深蹲”，这对整个脊柱的保健有很好的作用。坚持每天锻炼做一做，整天工作都不累，你可以长年受用。
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第八套广播体操中的腰部运动！