UC知道关于本人健身，请教前辈们一些问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 01:31:14
本人，18岁，身高180左右，体重150左右，还算SO SO我想请教的问题有，如下
1，我健身一断时间，发现胸，背，左右不一样大，而且相差的有点大，我很是担心，有什么办法吗？
2，我没练下身，因为我怕变矮，请问，练深蹲，会把你从180变成179？还是180不动？以后不长了，因为我才18岁，我想我可能还会长点
3，怎么样的饮食，生活，可以让我比较科学的练，我是学生，时间有限
4，我练了3个月，我需要吃一些蛋白粉什么的吗？
5，这问题，我一直想问，我们练健身，比如练到25岁的时候有点小成，但以后随着年龄的上去，我们会越来越差，那我们现在练为了什么？虽然这问题可能会被前辈门说，但我还是真想知道，我当时去练，是出于啊诺，很帅，我想超过他，但我觉得反正以后都会老，，这问题，前辈门也解释下吧
6，这问题门，有点怪，我希望哪个专家能有耐心的为我写一份饮食和每天锻炼什么的表格，虽然这有点浪费大家的时间，但我真的很想要，我也是从你们的表格，我参照一下什么的
最后，我是苏州的一个小男生，谢谢个位前辈回答以上问题，当然，越详细越好，比如吃牛奶怎么吃？哈哈，进来乱回答的就算，如果和我一样是新手的，那可以大家讨论讨论，我QQ642158104，前辈门。。谢谢
1，我健身一断时间，发现胸，背，左右不一样大，而且相差的有点大，我很是担心，有什么办法吗？
2，我没练下身，因为我怕变矮，请问，练深蹲，会把你从180变成179？还是180不动？以后不长了，因为我才18岁，我想我可能还会长点
3，怎么样的饮食，生活，可以让我比较科学的练，我是学生，时间有限
4，我练了3个月，我需要吃一些蛋白粉什么的吗？
5，这问题，我一直想问，我们练健身，比如练到25岁的时候有点小成，但以后随着年龄的上去，我们会越来越差，那我们现在练为了什么？虽然这问题可能会被前辈门说，但我还是真想知道，我当时去练，是出于啊诺，很帅，我想超过他，但我觉得反正以后都会老，，这问题，前辈门也解释下吧
6，这问题门，有点怪，我希望哪个专家能有耐心的为我写一份饮食和每天锻炼什么的表格，虽然这有点浪费大家的时间，但我真的很想要，我也是从你们的表格，我参照一下什么的
最后，我是苏州的一个小男生，谢谢个位前辈回答以上问题，当然，越详细越好，比如吃牛奶怎么吃？哈哈，进来乱回答的就算，如果和我一样是新手的，那可以大家讨论讨论，我QQ642158104，前辈门。。谢谢
刚好我也是健身狂,呵呵
1,各部位会出现不同比例的肌肉,这是正常的。你要通过锻炼强度来调整,比如左胸比右胸小,则应加强左部锻炼.
2,练下身是非常必要的,否则你将"外强中干",而且不会变矮,我初中开始健身,什么都练,现在保持181身高，一点没矮.
3,主要是习惯,首先养成锻炼的习惯,比如坚持每天做引体20个(要标准的),其次要休息够,否则你体重会急剧下降,再次是要多吃饭,记住,米饭是第一要素,我以前坚持每天大约4吨的运动量时,每顿吃5碗满满的饭.当然也要吃肉类和蔬菜,特别是牛肉.但记住,不要吃补药,吃这东西反而伤身.
4,上面说过，吃牛肉就可,吃多少取决于你胃的消化能力.只要你能消化,吃多少都无所谓.
5,呵呵,健身效果一般2个月就体现出来了，我建议你高强度的训练,男人嘛,不要单纯讲究外表的肌肉，更重要的是内涵----力量!否则你搞个10来斤的练半死还顶不了人家一拳,有鸟用,对不?至于老的问题不必担心,有肌肉的男人即使老了魅力也是十足的,例如史泰龙.
6,这个你不需要的,太科学化规律化反而降低了健身的效果,你需要的不是这些,而是需要健身友人,有人一起陪你健身乐趣无穷,我们要把健身变成乐趣,而不是枯燥的训练.有个健身伙伴陪你，你会精力旺盛,而且有竞争对手.呵呵,我就是这么走过来的,现在身材很好,181CM,80KG,各方面肌肉平衡
我左胸和右胸部一样大。不过不是太明显。
左右胸不一样大不用在意，很正常，多吃鸡蛋，多喝牛奶，多吃蔬菜，另外要再补充点粗粮，这样有助于蛋白质的吸收！加油！