如何跑出步长？

短跑的步幅一定要大，一般短跑运动员途中跑的步幅都在2米左右。

提高步幅除了要在平时训练中做一些专门练习来达到目的，在跑的过程中也要注意，大腿高抬（与地面平行），送髋顶膝动作明显，后蹬要充分。

短跑的重心一般下腰腹以下，重心是以上肢摆动，送髋抬腿来调整的，不能太高，也不能过低。

平常多注意练习后登跑，一定要使用正确的姿势，使用80%的力量跑百米时，注意拉大步幅，控制节奏，注意向前送髋。

尽量使自己的大腿抬高，那要长时间的练习，如果那样会降低你的速度的话而你又要比赛的话就按照原来的步伐。