苹果牛奶减肥如何保证不反弹

减肥的目的不但是减身上的肉，还能把胃缩小。很多胖人基本上都是平时吃东西的时候吃的过饱而把胃给撑大了。如果你的胃减到回复正常大小了，在以后饮食方面应该注意。吃饭不能每次吃的过饱，七分饱就可以了。少食多餐。这样不但不会反弹，对你的身体也很有好处。

以前看减肥书的时候，知道这种减肥的方法，但没试过
觉得像这个节食减肥的方法，要想不反弹，只有在以后的饮食上多去控，不要暴饮暴食，平时少吃油腻的，做一些运动，应该可以不会让脂肪堆积的

呵呵，只有后面几天尽量多吃流食，少吃东西，要戒甜哦，呵呵，你真厉害，我两天一点都没有少哦

坚持下去喽.

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