中老年牙齿保护

1、经常叩齿。自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清 晰，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通， 用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。其方法是 “口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次。
2、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。
3、常饮茶水。茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。
4、食谱广营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
5、保精护齿。肾主骨，齿乃骨之余也。肾精充沛，则牙齿发育正常而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。
6、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。

自己注意牙齿清洁，每晚洗干净手后按摩牙龈。

定时去医院检查，去医院不一定就是去看病。而是定时的牙齿保健，能及时的发现问题，及早的解决。

你好 人到中年以后，牙体渐渐磨损，而牙周组织也易出现炎症。该如何保护牙齿呢？应做到以下几点。 1.牙齿在不断咀嚼时，会引起自身的磨损，尤其那些有夜磨牙的人。随着牙齿的磨耗，牙与牙之间的接触有了改变，使食物易嵌塞而引起牙周组织炎症和龋齿。对于严重的夜磨牙者，建议做胎垫。 2.保持良好的口腔卫生习惯，如早晚正确刷牙，进食后漱口。进食完毕后刷牙则更佳。 3.定期（半年或一年）请口腔科医生进行检查，以便及时发现问题，及时治疗。自己有不适感时，往往是牙病比较严重的时候。 4.及时治疗患牙，不能在牙痛的时候急着找医生，牙不痛了，就不愿去就医。这会使你的牙得不到彻底治疗，随时会再次发炎而疼痛，以致于最后无法治疗。 5.及时镶牙非常必要。人有28～32颗牙，在不缺牙的情况下，每一颗牙紧挨在一起，一颗牙受力时，众多牙一齐分担，受力也就分散开来了。上下颌牙整齐无缺，咬合时对应的牙齿互相制约相互吻合。牙齿缺失后若长期不镶牙，易使缺牙区邻近的牙齿发生移位和倾斜，对颌的牙齿不断伸长，造成咬合不正，并会养成单侧咀嚼的不良习惯，而不用的一侧因自洁作用不良而易堆积牙石，引发牙周组织炎症。