减肥专家请进来。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 17:54:41
我1米80，接近两百斤，我现在三顿只吃一碗饭，每天放学后跑步30分钟，晚上做仰卧起坐。如果我坚持一年可以减多少斤。

一年？那么久，如果你能坚持就坚持吧，我没减肥过，不过我亲眼目睹过我一个朋友，我顺便监督他的，他坚持晚上跑步一个钟和少吃饭多吃菜一共40天，瘦了差不多十斤。那你能坚持一年应该能瘦八九十斤拉。

运动减肥不是不可以，但是要每天坚持四十分钟以上的有氧运动才能燃烧到我们身体的脂肪，所谓的有氧运动就是你身体有微汗出现！长期节食会给我们的身体带来很大的危害的，比如破坏身体的新陈代谢，造成营养不均衡，在身体营养不均衡的情况下，首先代谢掉的是我们的肌肉，然后是我们的身体的水分！
建议你多喝水，恢复正常饮食，寻求科学方法以达到减肥的目的！