我一天需要多少热量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 20:07:24
17岁大一男生
176cm
62kg
整天坐着不活动
请问我保持体重（不增肥)
一天最少需要多少热量？
请帮我准确算出（追加分）

1500

我还是告诉你计算的方法吧！
（1）性别系数：男46；女 40.
（2）劳动强度系数：轻体力劳动0.9；中体力劳动1.19；重体力劳动1.34.
（3）标准体重：身高（厘米）- 105
计算方法：性别系数乘以劳动强度系数乘以标准体重。
提示：你属于男性（46）；轻体力劳动（0.9）；标准体重（71）。三者相乘就是你一天应该供能的千卡数。2939千卡。依据营养学的相关推荐，通常我们说你每天需要2900千卡。

你的身体质量指数(BMI)为20.0

健康体重范围为57~74千克

基础代谢率为1679大卡

你才17岁，还没发育成熟，没有必要减肥，要增加饮食，多锻炼，还能长高。
趁年轻好好锻炼，多补充营养，不要怕胖，要是吃多了，打打篮球什么的很快就消耗了，

1300~1600之间保持吧