釉子的利弊

子的营养成分

　　每100克鲜果中所含的营养成分

　　水分： 84.8克 蛋白质：0.7克

　　脂肪：0.6克 碳水化合物：12.2克

　　热量：57千卡 粗纤维：0.8克

　　灰分：0.9克 钙：41毫克

　　磷：43毫克 铁：0.9毫克

　　胡萝卜：0.12毫克 硫胺素：0.07毫克

　　核黄素：0.02毫克 尼克酸：O.5毫克

　　抗坏血酸：41毫克 钾：257毫克

　　钠：0.8毫克 镁：16.1毫克

　　另含有丰富的有机酸

　　柚子的保健功能

　　抗菌、抗病毒：柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似，具有抗炎功效。

　　降低血糖：新鲜的柚子果汁中含有胰岛素样成分，能降低血糖，是糖尿病、肥胖症患者的食疗佳品。

　　解痉及增强维生素C的作用：柚子中所含柚皮甙有明显的解痉作用。

　　祛痰镇咳：柚子的外层果皮，即为常用中药化橘红。含柠檬烯和派烯，吸入后可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用。

　　吃柚子吧

　　柚子味甘酸、性寒，具有消食健胃、生津止渴、化痰止咳、滑肠通便的功效。柚子对大便秘结，慢性咳嗽，气喘痰多诸症也有一定的疗效。因此，给宝宝适当地吃柚子很有好处哦。

　　另外，柚子中含有多种人体所需的营养成分，维生素C的含量最为丰富，胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等的含量也较多。

　　柚子的妙用

　　1、如果宝宝经常感冒、咳嗽或气管敏感，妈妈可将新鲜柚子留皮去核，配正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各一两(30克)，加数瓶蜜糖(最好选用能润肺止咳的蜜糖)炖一日，常服便可强健肺部。

　　2、当宝宝胃食积滞、消化不良时，将适量的柚皮切成丝与水同煮，代茶饮服，能消食、开胃、通气，就可舒畅。

　　3、宝宝若大便干燥，也可以多吃些柚