吃什么减小吸烟的危害

吃啥都不会减少尼古丁对身体的伤害，猪血，木耳之类的东西能起到清肺的作用，在棉纺厂，石灰厂之类的地方吃这个有用，抽烟？还是省省吧～～减少尼古丁对人体的伤害最好的方法就是不吸烟和远离烟民，如果楼主整天和烟民在一起建议还是不要戒烟了“二手烟”造成的伤害远比抽烟造成的伤害要大，或者你也可以在烟嘴上再加一个过滤烟嘴减少尼古丁的摄入量

第一,木耳,海带
第二,动物的肺
第三,含WC多的水果

苹果，可以清肺，维C增强抵抗力，秋季不妨吃橘子和柚子

水果lor..
你可以自己弄水果sala..
好好味哦....

经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
参考资料：

还是努力戒烟吧。