现在胖得不行

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 18:26:57
我以前高中就130多斤. 现在大学2年级.大学我爱喝酒 也爱和朋友一起吃饭 吃的东西是多了点 但是现在胖得很 胖到170多了
我现在想减肥 可是怎么都没有效果 不知道有什么办法可以让我更好的减肥没 大家帮忙我来点意见..
在下 感之不敬

首先必须要有毅力 没毅力就不想什么减肥 更别提以后能不能找到好对象 一个的外表也必须先吸引人
以下是减肥历程 你可以参考一下 我初2上学期150斤 下学期减到了130多斤 初3完全瘦下来了 现在124斤 身高现在172CM 属于正常体重
首先你要坚持每天去长跑 我这里体育场1圈是400米 我每天坚持跑10圈 俯卧撑必须做100下 仰卧起坐100下 做不起来可以一个一个慢慢来 这些每天减肥项目
饮食：口渴了别喝什么饮料 没用 饮料里面太甜 尤其是可乐 里面有咖啡因 喝了会上瘾 建议喝矿泉水和白开水 偶尔喝一下绿茶也不错 不要吃巧克力 等高热量的东西 这样只会增加自己运动负担
以上是我的心得 如果觉得满意可以做为答案 谢谢 参考这样做的话 只要把身上肥肉减掉 接下来再过1年 身上肉变肌肉也有可能 祝你成功

坚持长跑和节食结合
会瘦的会瘦的

运动贝