腿上有肌肉也有肥肉怎么减！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 00:02:21
我大腿紧绷起来很硬好像是块肌肉，一放松就像一滩肥肉，这到底该怎么减了啊，我要是慢跑的话不会越跑越粗吧？大小腿不协调啊。

瘦大腿的话比较推荐的运动是爬楼梯,打羽毛球,滑冰和骑自行车~~这些属于比较容易长久的运动,同样的30分钟，远不比跑步那么让人累,但消耗的卡路里很可观. 消灭大象腿的水果:柚子,香蕉,苹果,木瓜.猕猴桃,草莓~这个季节就吃点柚子,苹果,木瓜就还成.如果你有忍耐力的话,可以尝试腿部刮痧,虽然疼,还是有点效果的,但价格比较贵,之后如果猛吃零食```也容易长肉.其实关键就是少吃```如果你瘦10斤,至少有3斤肉是从腿上掉的~不太建议跑步```我就是失败的例子.跳绳不错~