最近失眠。怎么改善？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 10:15:26

早早的躺在床上。
怎么也睡不着。
再看时间的时候，已经过了很久了。

好不容易睡着了。
还老做梦。
一个晚丄做好几个梦。早丄起来很累。

白天上课犯困。
愁。
怎么才能好好睡觉？

1.晚上睡觉喝些热牛奶吧
2.白天死命撑着不睡觉
3.多做运动，让自己很劳累

有的时候睡眠不好和精神有很大关系，过于紧张或者想的问题多了都会引起失眠，所以建议最好还是精神疗法，让自己过的轻松些

祝你好运