我现在四十多岁的女性，我想知道我们这个年龄的人应该做哪些运动比较好？瑜珈呢？还是有氧操？

1）首先搞清楚你自己的目的：提高心肺功能，减脂塑身还是增肌改善形象。
2）找个你认为比较有水平的专业健身教练给你做一次体能评估，用专用仪器测出你的身体功能各项指标。
3）然后把你自己希望达到的要求告诉教练，让他给你做一个短期（两个月）的饮食和训练计划。
4）严格按照教练的要求安排饮食和坚持训练，你可以在三个月内看到初步效果

瑜珈不错

瑜珈