一个21岁男生，5年前就感觉有便秘，最近感觉加重，有几天没蹲厕所了，到底怎样才能彻底治好呢？

我的亲身经历，以前我也有便秘，自从喝蜂蜜后，便没有了。具体做法是，早起一杯蜂蜜水，300毫升以上，蜂蜜的量不能少，（2斤蜜，我半个月喝完了）
早餐一杯豆浆，再加其它食物；一天喝白开水3000毫升；多吃蔬菜水果。适量运动，如慢跑、健步走。按此做法，应该有效，这是长久之计；可天天坚持，形成生活习惯，便秘就可远离你。
如还无效，可到中药店买番茄叶或大黄泡开水喝，肯定有效，但这是急功近利，只能偶然为之。

我以前生了小孩就便秘
我是晚上放了杯蜂糖水在冰箱里。早上醒来空腹喝。当然冬天就不用放冰箱了。
中午就在白饭，里加了红暑一起煮，米饭尽量吃糙米，因为上面是糠可以增加纤维不过那米要泡一个小时否则煮不熟，。多青菜。我吃通菜效果比效好后来发现的
下午点心就是一碗黑芝麻糊，也是自己做的放了好多芝麻
晚饭和中饭一样要煮点红暑。还可以用白罗卜红罗卜用苹果醋凉拌当菜吃别加辣哦
一天多喝白水。有空可以吃一到二个水果。如果便秘一般吃奇异果北方叫弥候桃或者吃香蕉点蜂糖
我这样吃一天就没便秘了。不过天天这样挺累的。现在如果我便秘我就吃白罗不拌了就这样生吃。呵呵这种方法不是很严重一般都有用。
希望上面的方法对你有帮助。这个方法我教过几个人了都说有用这是我在“食物是最好的医生”的书上找来的。罗卜疗法是我外婆教我的。

和体质有关，没什么根治的，要多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃上火的东西，多喝蜂蜜也是不错的

我也有这情况，但是现在我晚上开始多吃蔬菜，少吃肉，另外早晚和养乐多，喝过味全什么的，好象么啥效果！

做瑜珈吧.