冬季跑步怎样更好的保暖

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 09:20:32
我这个人特别能出汗..跑步跑10分钟左右就已经开始流汗了..30分的时候就已经是大汗淋漓了..天气越来越冷.我想知道怎么穿才适合运动..而且不会着凉....
大家误会我了....我一大早贴出问题后..两个SB就来捣乱..说我被系统选择中奖了...我当时就挺气愤的..这些玩意都跑到百度上来了..现在来看看又不见了..估计是百度的管理员给删除了...

在到达目的地前要加暖不要着凉
运动前先做好热身 冬天 要运动开来 得10分钟差不多的 伸拉运动 慢跑都行
运动途中别加长休息的时间 多补充水分
停止运动后 也要做 拉伸动作 防止身体僵硬
马上加外套

跑步出汗多其实不是问题，很多人都有这个情

况，关键是出汗以后的保温。

首先是你穿衣服冬季跑步不宜过多，因为这样不

利于散热和排汗，应以穿上衣服不感觉到厚重和

不利于四肢伸张为宜。最关键的是跑完以后应该

用干毛巾将身体搽干，并且及时的更换汗湿的衣

服。这样就不会着凉

很简单，随身带条干毛巾，出汗的时候擦一下，防止被冷空气侵袭。

楼主过分啊！大家帮你解决问题，你还“鄙视一楼二楼的SB...一大早不想用恶毒的语言诅咒你们两个SB...”，那什么样的语言才是“恶毒”滴？大家先不要管问题，先讨论一下楼主的人品问题，看为他解决问题值不值得

你对这个问题最有发言权，怎么运动，休闲，都是可以的，只要你觉得舒服就最好

多穿衣