中午吃的饱一点晚上吃的少一点 和中午吃的少一点晚上吃的饱一点 那种比较科学那种比较容易发胖 why

将你一天吃的量看成是100%，早上吃30%一定要吃好，中午吃40%一定要吃饱，晚上吃30%就是少吃点（那些难以消化的东西尤其要少吃，例如肉食）。睡觉前半小时开始禁止进食（包括水）。因为你晚上活动量少了，积存体内的事物不容易快速消化掉，不过你可以饭后散步半小时有助于身体健康的。切忌早饭不可不吃。早饭不吃不但很容易发胖，而且易生胆囊炎的。

以前在某本时尚杂志上看过一句话觉得很经典:减肥中的女孩"早餐要吃得像个公主,晚餐要吃得像个乞丐!"

早上吃得好可以保持一整天的精力,而晚上一般少运动,吃的多了不容易消化,而且晚餐最佳时间在6点左右,切记不可过晚!

PS：晚餐吃少或者不吃对减肥瘦身最有利，当然也因人而异！

晚上少吃较科学，不会增加胃负担

想减肥早餐该丰富，午餐吃六七分饱，晚餐三分饱或吃可苹果，睡前一小时或半小时喝杯牛奶就好了！这是本人的成功经验！

晚上要少吃