求助！腰痛，我是练散打的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 07:49:54
我腰痛很久了，也没有扭着什么的，只是以前坐时间长了就站不直，后来导致腰部两边的胯骨疼，去医院看了说是劳损，贴的膏药拿的药，感觉挺管用的，但是一坐时间长了获轻轻一活动就有反映，如果训练估计一练就不行了，这样我回去训练能行吗，会不会好不了了
我轻轻的训练踢踢腿跑步什么的都没事，热完身估计也能训练，但就是现在我坐着时间一久就疼，站着躺着都没事，我现在就回去训练了，有什么办法能让我轻轻训练不会复发？

应该是你在锻炼前没好好的做准备活动 练好后也没做放松活动 今后试试看可能会好点

腰肌劳损喝肾气草药酒

可能是腰椎间盘突出

劳损 如果是肌肉你要好好休息一段时间，如果是骨头你就不要练了。

你是单侧疼的话考虑腰椎间盘突出，这样的话希望康复后训练，不然后又加重的可能，双侧的话应该没什么问题，应该是肌肉的问题