皮下脂肪厚做有氧运动效果怎么样，好吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 00:12:08

有氧运动+控制饮食=体重减轻+皮下脂肪变薄。相信我，我就是用这个方法3个月瘦了20斤！

大体来说只要是脂肪减除，最有效的办法就是有氧运动。有氧运动应谨记长时间低强度，一周最少有5-6小时的有氧训练效果更佳
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