关于北京体育加试（女生）

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 08:21:39

我是个体育差生，篮球和仰卧起坐完全没有问题，但800米最快只能跑4分06，明年就要中考了，到时候有希望拿满分么？

嗯，希望附上锻炼计划（因为现在课业较重，时间比较少，所以尽量将时间缩少些）

谢谢~

5点之前起床早上起来跑步，在练一下跳绳，跳绳你可以自己安排时间先跳200、300个在加，别的时间就好好学习喽！千万不要带沙袋哦！你练的是气和耐力，跳绳可以增加肌肉耐力而且跳绳可以是跑步的两倍。跑步是前脚尖着地，后脚着地容易对身体有伤害，还可以减下腿部的赘肉喽呵呵！