请大家来修改一下我的晨跑计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 01:49:52
我的晨跑计划是
每周二 四 六晚上10点钟睡觉
第二天5.30分起床，喝点水
慢跑三十分钟后回家洗热水澡
这样做可以吗？会对我的学习、早上的精神有帮助吗？
锻炼效果强吗？
请大家修改一下
我167cm 因为想参加校运会 又没有时间 所以想挤挤早上的
谢谢大家

慢跑后可以做一些短跑冲刺 毕竟30分太短 刚活动开

起得太早，睡得太晚

你应该有目标的去练，你要跑100到400的话要练一练爆发力和力量，如果练中长跑的话，这样还是不错的

有 每天跑 能强化锻炼你的肺活量 和长跑耐力