我想要一个健康的时间表

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 14:33:07
我想要一个健康的时间表,最好长详一点啦!其实我是个初一的学生,因上了一间英文中学,功课多,压力大,经常要到上午一时才可以睡。所以想要一个健康而能够充分地温习的时间表。希望大家能够帮帮忙啦!谢谢!!!

以下仅供参考

6:00 起床
6:15——6:30 跑步 跑步速度不要太快，呼吸要平稳
7:10——7:30 吃饭 少油，少糖，吃七成饱
7:40——8:20 上学途中
8:30——11:30 工作时间
11:30——11:50 吃饭 有肉，多菜，九成饱
12:20——13:00 午睡 午睡不可超过一小时
13:00——17:00 工作时间
17:00——17:30 回家途中，可以快步走
17:30——18:30 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类
18:30——21:30 休闲或看书学习
21:30——22:00 洗澡睡觉