有蒳些食物有利于尽快入睡.?

晚上喝杯热牛奶，听着快速英语听力拿着英文书，保证很快睡着。

我作为一个曾经在高考前夜睡的呼呼呼 呼的"银"向你推荐
~~~~燕京啤酒半罐+老醋花生米30颗左右,再来一碗红糖小米粥.躺下什么也别想,很想睡觉就,,胃很舒服~~``

睡前喝一杯牛奶有助于睡眠

热牛奶和热巧克力

睡前喝杯牛奶!