在教堂我一起来想回答就紧张起来 还有 上讲台的时候也非常紧张，说不出话来，手颤动，怎么办？

对付紧张过度的方法就是，把你面前的人都当成是不会动的木头人，你想到说什么就说什么，切记不要看台下某个人的眼睛，这样会分散你的注意力，使你更加紧张，眼睛直视前方谁也不望就行了。试试看，加油！^0^

只要放松心情就好了。你就想：我的回答很精彩，大家会给我掌声，我是最棒的。之类的话，也许你的情绪会放松下来，这时你就可以放心大胆地说了。当你坐下的时候，你会浑身轻松，你会发现，周围一切的人都在为你鼓掌呢。（我只有五年级，回答不好请见谅。）