急~一周内怎样提高200成绩

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/23 19:24:35

还有一周就运动会了
没办法报了200M 我自己测了下才33秒。。。我估计绝对的垫底我是高二的男生练习话就每天下午6点到7点麻烦有经验的告诉我点突击方法比赛技巧也可以毕竟不想太丢人~！

像你说的情况，一周是急了练也来不及，但有个方法让你去试下，多点用连跳，蛙跳，用杠铃压压腿，练练力量，这样一个星期下去，你跑起来腿不怎么会酸，只要腿不酸还是能提高水平！

你可以拖轮胎轮胎里放铅球用绳子绑在腰上
或者让同学反方向用绳子拉你
或者绑上沙袋，天天练习一下即可

这个出成绩很快

在比赛前2天停止这样的锻炼

可以试下那面那个的方法