我想问怎样吃饭（三餐）更健康

这个问题一直困扰着 很多人。
答案很多，因人而异，但是有一些是大多数人都适合的方法
就是不吃，少吃任何动物性肉类，特别是红肉，每天500克以上的蔬菜，种类要尽量的多，3-4种就可以。
水果200-300克，以苹果，柠檬等较好。
主食也要控制在一定范围。
每天坚持运动，帮助消耗。
戒烟限酒，心理平衡。
注意蔬菜就是现在社会的注意营养，而减肥就必须在营养的基础上加以运动。

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随便吃

早吃好,中吃饱,晚吃少!