关于失眠的问题.急急急.

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 09:14:24

我最近几天总是失眠.睡前也会觉得胸闷,好不容易睡着后.又会觉的心慌.兴奋或者脑子里总会浮现很多事情(我没有去想过那些事情).然后又会醒.有什么办法可以缓解这种症状呢?我总觉得胸闷是因为季节转变的原因吗?谢谢大家了!

可能是白天的生活过于兴奋过于疲惫了，傍晚可以跑跑步，找开阔的地方放松一下心情。睡觉前用高于体温的热水泡泡脚，水要保持恒温，泡半个小时，可以缓解症状。你也可以练练瑜伽，平静心情，也有助于平复你烦躁的心情。

建议可以在休息时垫高双脚，能很好改善失眠，我有试过很有效

治疗失眠或神经衰弱，不要用药，否则损害身体健康，让人产生依赖心理，选择合适的仪器！
金同眠而安
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事关健康，别影响生活和学习，
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