求助！我是练散打的，练的现在腰不行了

训练时腰部两边的胯骨疼，练完疼死，休息几天有好转，坐一会起来就站不直了，站着躺着问题不大，但在那跟本休息不了阿，我去医院看了说是劳损，休息了一个星期了，好多了，就是一踢踢腿或坐久了还有些反映，这样我回去训练注意点能行吗

我是练散打的。。现在练摔交。。专业的进 练散打的进 练散打的近来！ 练散打的问题？？ 练散打的顺序是什么 !!!我是苏州的，请问苏州哪里有练散打的？ 我是练散打的，请问当兵有没有什么好处！ 我是练散打的 请问怎么把腿上的功夫练好？把退练硬了？ 练散打需要什么样的装备？ 广州有练散打的吗?