UC知道睡不找觉啊！！本来晚上上班早上4到6点睡觉的现在干白班也是晚上要等到这个点才能睡找啊高手来救命啊
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 11:02:00
跪求了！！现在才知道失眠真可怕了！
生物钟已经形成了。慢慢又会调整过来的。睡觉前放轻松点，躺在床上看看书，听听轻音乐。虽然躺床上看书对眼睛不好，但一本不是很吸引人的书，却有很好的催眠效果。不要刻意去睡。但毕竟你工作了一天，还是比较疲劳的，慢慢的自然会有困意，时间稍微晚点就会睡着的。
过几天就调过来了.
白天努力做事,别想着打磕睡,晚上9点钟就上床,什么也不要想,让大脑一片空白,很快就能睡着的.
睡前一小时不要吃东西,可以做点运动,洗个热水澡!
调整生物钟,全身要放松!!!
只要能放松,一定会成功!!!
多吃点红枣就好了