早上起不来，一天睡十几个小时怎么办

早上醒的时候
喝一杯白开水，绕着屋子走两圈
让自己尽量远离床

晚上不要喝咖啡
不要超过凌晨一点睡觉
早上可以喝一杯咖啡提神

晚上睡太晚
一旦人体生物钟被打乱，即使白天睡再多也无济于事
所以最好不要超过11点睡觉，早上尽量早起

估计你是睡过头了,建议:改成8个小时睡眠!