体检 下蹲向后倒

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 13:02:52
在征兵体检的时候有一个项目是双腿并拢下蹲的，可我并拢下蹲的时候不能平衡，会往后倒，请问是什么出现问题？是天生的还是后天的？有什么解决的方法么，例如通过怎么样的锻炼或其他怎么样的方法~谢谢
~因为是第三次北京的复检，所以很重要，期待高人回答！
好几位的都说的很有道理 可以时间急迫 怎样补救吖

如果是他说的 如果蹲不稳，就是你的“跟腱”太短，也就是俗称的“青蛙肢”
那怎样补救吖
如果是后天的 那又怎样补救吖 各位达人.

面向墙壁，双脚分开，与肩同宽，脚尖，两个膝盖，鼻尖，还有两肩始终都贴住墙，然后慢慢下蹲，蹲到底，然后再站起来，刚开始可能会控制不住重心，蹲到一半就要倒，多练习就好，腿的力量到了一定程度就能控制住身体不向后倒了。等到蹲站自如的时候把脚并拢些再练，直到两脚靠在一起还能下蹲。还可以尝试把两肩离开墙壁，甚至把双手背到背后。

缺乏锻炼！多运动，多做关于跟腱的动作一段时间就OK了！

你是天生的多蹲下就好了,短期内是没有办法的了,慢慢来

第三次来回答这个问题 …说个案例，那个是十四岁，先天，花了一年时间才完全恢复… 你比较年长了，短期内你是没有办法的… 在家坚持穿高跟鞋走走路，做些伸键动作，祝福你！…

先天的要多蹲一蹲就好了!我以前也这样的啦!