怎样能在2个礼拜之内使腰围瘦到5cm? 小肚子明显变小?

运动其实是最好的方法
每天一小会就行
不会占用很多时间

一般来说无论什么运动，都要先慢跑让肌肉活动起来，然后做申拉运动
建议你跳绳，简单而且见效快速
你跳就知道了，浑身的肉一起动（包括胳膊和下巴）

腹部——转呼啦圈
其实刚开始我是做仰卧起坐
虽然很有效但是很累
后来改转呼啦圈了（注意:包保鲜膜哦）
每天5分钟就够!
大概两周瘦了两尺吧
除非你极其胖,你是不可能在两周瘦5cm的

还有一种办法就是晚饭稍微少吃一点
比方说你原来吃2碗饭
现在就吃1碗
前两天会感觉饿
但第三天多吃一口都撑的慌
因为胃缩小了
这个见效最快！但是如果不坚持就又回去了
所以运动还是最重要

都是亲自试过的哦

跑步吧，或是跳绳，我试过跑步最好，不要快，但要时间有保证，半个小时最少，慢跑这样最健康，那些什么霜的辅助一下也好不过还是运动最健康也不会反弹，呼啦圈没有用的，起码短期没有用

摇呼啦圈
要不搽收腹霜后裹上保鲜膜跳舞
最简单是睡前平躺在床上,腿弓起,屁股尽量上抬,正确姿势是头和脚掌挨着床,但腰部离开床