怎么可以减重呢.

不支持2楼的跳绳的说法，我同学坚持2年跳绳结果成了反而越跳越粗（不推荐）

她现在在喝减肥茶，她说每天喝了以后饭都吃不进了（不推荐）

瘦腿，瘦脸现在外面有很多瘦脸，瘦身器买，有个同学用了半年瘦脸器，真的是
瘦了好多，但是这些东西用了后会反弹，如果用了就不能停（不推荐）

肚子上有点肉，大部分人都说做仰卧起坐，每天坚持，效果久了就看的出了（推荐）

也有同学告诉我说，平时憋住气，让肚子一直瘪下去，坚持肚子就会小，我自己只坚持过一天，第二天起来肚子超通，估计是憋着酸痛，我同学硬说这样才有效果,我后来都没坚持了..受不了痛(有同学试过,的确有效,可就是难受了点)

吃饭的时候站着，我也有同学亲身试过，的确有效果，最好站半个小时以后再坐下，在这段时间你可以找些事做（推荐）

跑步瘦腿的方法，很多人都一直相信的，可是这方法不好把握，我田径队的同学说要掌握适当的速度喝呼吸方法，要不很容易变成肌肉的，如果是肥肉，捏上去会比较软，比较好减，但如果变肌肉的话，很难啊..我一同学原来真的很瘦，她住宿每天要晨跑，小腿看着看着救变粗了..哎..（建议请较专业的人士指导）

这些方法都是自己和同学亲身试过的,大家可以试试

跳绳加坚持晚上少吃面食和零食.

才九十七斤啊…不算胖啊，不过还是给你建议一下，我和你状态差不多，身上肉都是瓷的。其实就是每天不吃淀粉、米、甜食、油炸、还有热量高的都不吃，多喝水，饭后半小时之内不坐下，可以收拾收拾东西，然后能站就不坐，能走就不站，其实没那么难，我这最没耐力的都坚持下来了，九天掉了5斤呢，呵呵，现在还在继续，一起加油吧

多喝水，零食戒吃。可以喝绿茶，有助消化和消脂。肚子饿又还没到吃正餐时可以吃苹果和番石榴当零食吃。运动以慢跑来说最好，一天两小时，只要持续一个月大概能减2-6，两个月就就减去7-11。运动量多过食物的热量就会变瘦。不要吃宵夜，要吃的营养。泡温泉也能帮助你顺利减肥。当你的体重不变时可以喝多点水。早上喝水多过晚上，下午多过早上。希望你能顺利摆脱97。

我也想减肥 现在正进行中 每天控制饭量 不吃零食就可以 坚持就是胜利