心理学医生们来帮帮眼前的病人吧？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 07:01:25
我自身有种压抑感,经常脑子胡里胡涂的,表情感情都不知所措,唯独只有睡觉起来和半夜醒来我才能分辨出我白天所做得一切是对的还是错的,我只有玩进去了,或者忙胡涂了,我才发现我是正常的清醒的,我有个具大的心理障碍,就是怕接触外界,,一接触外界就有不正常的反应,有具大的心理压力,不想跟陌生接触,因为我遇到的怪人怪事太多,他对我的心灵都造成了伤害,所以我怕,我的心时时刻刻都紧剔着那些我接触到的陌生人,就是越是想得太多,越是反应不正常,甚至自己越来越不真实,越来越做作,我自己都觉得我自己挺神经制的,主要还是外界造成的,这大概跟我的性格以及以前的经历有关吧,我想解脱回复正常的自己,我想回复以前的样子,我越是想回复以前的样子,就越是有心理压力,主要是一接触外界我就有很大的压力,在家里我除了脾气暴燥情绪不大稳定以外,我觉得我也还正常至少没什么压力!我该怎么办,让我活得轻松点,在接触外界的时候不在有任何压力做个正常人就好!谢谢大家了!

缓解压力的办法不是逃避，也不是扫除一切压力。你需要克服的是心理障碍，也就是自己给自己的束缚，而不是简单的去纠正自己的行为。。不要把注意力都放在自己的表情和行为上，因为问题不在那。
和别人接触要放松，不要对自己要求太高。要懂得肯定自己，和原谅自己。接受自己有过的缺点。。这些是需要你慢慢去克服的。

自我封闭，不接触外界不是一个好的状态，听了你的描述，感觉你现在这种情况一定是已经持续了一段时间了。其实不要强迫自己与陌生人交往沟通就是“接触外界”，其实从我们每个人经历来讲，过去的玩伴，同学、朋友都可以联系接触的。人即是独立的个体，同时又是“群体动物”，需要别人的关心、爱护、欣赏、表扬、肯定，当然有时有会有小“磨擦”争论、嫉妒、憎恨，这都是人生活在世上最正常的情感。建议你如果想解脱暂时的苦恼还可以请教不会说话的老师“书籍”，它会帮助你的，建议可以到书店看看找一些日常人与人交往通俗的心理类小册子，一定会有所收获。

http://hi.baidu.com/%C4%BE%D2%EF/blog/item/390843ddb4f415df8d102982.html

这是一个有效地方法 有缘就试试。

还是那句别想那么多
你想回复以前的样子
你就想想以前是什么样子的
你就像以前一样做 只要做就好别想那么多
这样会不会好一点呢
先从小事开始
比如你以前这件事怎么处理的
现在为什么会害怕
就按以前的方式
或者你先想想 认为应该怎么做