饭前宜不宜跑步？请说明原因？

最好是饭前,饭前跑完后,需休息十分钟,再吃饭，因为没有进食，机体处于最弱，此时跑步最易消耗脂肪，效果也最好，不过要坚持40分钟以上，心肺功能最能得到锻炼。在跑步前要喝一杯温开水，吃两块饼干，以防止低血糖。饭后的话也可以,不过饭必须食少量,不宜太多,且在一个半小时后.
减肥者,最好进行有氧运动,慢跑或散步啦!!!!

饭后不要立即跑步对胃子不好

可以的，但跑完后最好休息十到十五分钟再进食。