怎样运动是最好的

从瘦身的角度看，控制饮食+运动锻炼就是最好的生活方式。
从运动时间上来说，在保持一定运动频率的前提下，健身运动每次在30分钟左右,瘦身运动每次以40—60分钟为宜，最长不要超过150分钟。
从饮食量上来衡量，一般健身只需7、8成饱，而瘦身的话，可以再少些，比如5、6成饱就行，但要注意不吃是绝对不行的。另外饮食的质量也是需要注意保证的。

坚持每天晨跑半小时以上，根据自已的身体状况来。

1到2小时，应该不要马上喝冰凉的东西，应该等15分钟再喝，打羽毛球，网球或者游泳

瑜伽

想瘦身的人最好就是长跑，我也试过，真的很有效。