求美国著名纵跳计划日程表，15周的具体安排？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 06:59:21
注：我已经了解具体教程，只求日程，日程表！

第15个星期1、2、4、5里面深蹲跳是4天全做

第13个星期不用做，其他的练习量还是按计划表的进行。

这个练习强度太高，只能看别人，我就做不全，顶多每天去爬山。

http://zhidao.baidu.com/question/55432631.html