靠爬楼梯能练长跑吗？

可以!

不过爬楼梯是个什么概念...

我是练体育的，也是长跑

只有冬天 我们才进行楼梯训练

我给你讲下我们的训练方法吧

先是 跳楼梯，一跳4个阶梯，一直跳到4楼
然后穿过走廊 从另一侧的楼梯 单腿(轮换的）小颠下去

这是一组...连续5组
休息 几分钟
再来5组
休息 几分钟
再来5组...
当然你 只是参考，可以减轻...

其次是 跑楼梯 就是把上面的跳 改为跑，不是全力，但也要用力
还是五组 三个轮回.

这个就是我们 “爬楼梯” 的训练方法了

主要是 冬天爬楼梯
锻炼 心肺呼吸能力 和突然变速 能力，呼吸调整能力
当然对 小腿和大腿肌肉也有刺激作用

希望能给你 提供了 帮助
这是专业训练方法，不要模仿的 太狠了...呵呵

能增加心肺功能 对长跑也是有宜的 主要是腿部力量 还有耐力

能,但是只靠这个是不行的