运动中心跳快，有点疼，该怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 18:57:24
长时间不锻炼，现在开始锻炼，锻炼了大约半小时心跳快，呼吸快，心跳的感觉要跳出来一样，感觉窝憋的还有点疼，这时候我该稍微减低点运动强度继续锻炼，还是休息一下，还是继续忍着锻炼，还是别的什么？

长时间没有运动，身体机能处于平缓状态。这时的身体为了自我调节以不过多浪费身体正常消耗，所以突然锻炼，身体会有不适应的状态。
如果你这次的运动量过大的情况下，心脏更是会承受很大的负荷，调节身体各部分的供给情况来适应剧烈运动。
建议减少运动量，循序渐进，慢慢的来，让身体适应并逐渐改变，然后慢慢加量。
用不了多久身体机能就会恢复过来。

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