这一个月内的篮球训练该训练哪些？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 19:11:03
我12月份公司会组织场大规模的篮球比赛
而我平时大多时间都处于上班，很少摸球了，以前是天天都打
想在这次的比赛拿冠军，是3人篮球比赛的！
我是1米69的个子
可以打1到3号位
可以中投可以3分
单场比赛3分记录是20投19中！
有速度
缺点是弹跳不怎么好！
到时比赛是我组织！
这些是我个人说明！
麻烦大家给我建议11月份那一个月该训练哪些项目？
谢谢大家！

像上班族体力消耗很快，以前再好的身子，上班久了，也不行，建议楼主这一个月多跑跑步加强一下体力，然后多投投篮，找找原来的手感，看楼主说的原来楼主投篮很准，但时间久没动球的手不一定还有原来的感觉。
所以这一个月里，楼主提升自己的体力，培养自己的手感才是关键。最好是找来参加比赛的同伴一起来锻炼，练习练习简单的配合，如当差等等~磨合队伍。
另祝楼主比赛大胜！~

体重是资本……力量练好了也是很有前途，篮板的意识也很重要，光靠弹跳也是无用的……

要是公司内部比赛的话，LZ只要把体力恢复就可以了，因为以前有底子，只是上班后，体力不行了。再用个一周左右和队友练练配合就好了。再有，Lz想想都是上班族体力都不行，Lz体力好的话，就能在比赛中有巨大优势，呵呵，祝你成功。

对你而言运球很重要``你要多练习突破分球``过人`跑位`体力`速度`最后练习3分稳定性`没有机会不投篮很容易别冒掉的!另也祝楼主比赛大胜！~

练投篮和体力

不用说`你就练运球和弹跳吧`弹跳就用绳子`