谁知道秋季旅行指南

防秋燥：

秋季气侯干燥，空气中缺乏水分滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列“秋燥症”。预防的饮食以清淡为主，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，少喝甜饮料；多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西；多运动，可促进血液循环；秋季上市的许多水果和蔬菜都含人体所需要的营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津的功效，是秋季养生保健的最佳食品。旅途中要注意食用。