如何让自己小肚肚平平的

推荐你一招：
每天睡前做10个仰卧起坐，腿放平，不要压着脚，要全靠腹肌的力量，很慢很慢地起来，一直到手臂伸直碰到脚尖为止，然后再很慢很慢地躺下，整个过程中腹肌一直绷着在用力。
做完以后注意放松，也可以反方向拉拉腹肌，就不会觉得很酸痛。
这个办法对瘦小腹满有效的。
还有就是平时坐在椅子上或走路时随时都可以进行的，不停地做“收腹—放松”、“收腹—放松”的循环，想到就可以做。

您可以试试这个方法
就是平躺，腿抬起来，让大腿和上身成90度，小腿和大腿成90度，左右来回摆动，但是都要挨到床，现在我妈妈和阿姨都在做这个，效果很不错，一次如果能坚持做300个就好了，每天只需10钟就好了
坚持一个月会有很好的效果

还有平时吃完饭之后的半个小时一定不要坐着活着躺着

转呼啦圈吧，很管用的，每天睡前坚持一个小时。
我正在这样做，效果不错啊！

想见效快的，就呼啦圈好了，那种比较重的，每天最少半小时，但注意，小心伤到自己，因为比较重。不过第二天可能会很痛，要坚持，我以前试过，一个星期就比较有效果，当然 我晚上也做仰卧起坐，每天最少100个，。坚持就是胜利！

首先解决便秘，
然后每天早上喝蜂蜜水

每天拍个千儿八百遍就行了！