为什么每天跳绳只能保持体重,不能减肥呢

坚持，量变引起质变！

你晚上吃东西了么？下午呢？摄入的卡路里数量呢？？？

你下午不要吃主食了，尤其是淀粉类的，饼干也不要，吃少量的水果多喝水，晚饭最好别吃了，睡前几小时也不要吃东西！

少吃主食，淀粉类的东西，含糖多的也不要多吃，饭量改成2/3，吃多点蔬菜，肉食的话换成海鲜类的或是白色的肉，比如鸡肉啦，少放油！

再加上运动，跳绳~~~这样应该就可以了！

你一减就遇到平台期了吗

就我的减肥经验来看,,
1.最重要的是你要减少食量:早饭一定要吃,但是吃点有营养的东西就好,不要吃多,因为早饭是有利于减肥的,它的能量是用来消耗脂肪的;午饭也要吃七分饱,这样会保持健康,不会因为食量少而体制虚弱;晚饭就不要吃了,水果也不要吃,除非你能把每样水果的能量都弄清楚.饿到第二天早上,就可以好好吃个早餐了.
2.即使吃的少了,也要注意自己的排毒,如果是排毒不好的话,也不会瘦啊,早上饭后10分钟就去蹲厕所好了...保证一天至少上一次大号的.
3.运动,个人认为光运动对减肥是没用的,是能保持体质没错.必须结合以上才行.

我也是，也是听说跳绳能减肥，现在坚持每天跳1000个，完后二十分钟的瑜伽，现在体型倒是变结实了，不在松垮垮的，但是体重一直都降不下来，而且反而重了一两斤，也不知道为什么……，不过塑造体型效果到是不错

一开始别高强度的锻炼 身体不能适应