Popin初学，我应该做些什么事，自学的，我下了很多视频。。。要练肌肉吗？或者练柔韧性？

柔韧性是肯定的，练习的时候动作很大，需要你的身体迅速作出反映
柔韧性训练可以跑步，跳绳和压腿，压腿要有规律性，网上有资料介绍怎么压腿练习柔韧，你可以借鉴武术的压腿动作。

肌肉的话，手臂肌肉和腹部肌肉要求比较高。