怎样快速使手臂变得健壮起来？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/04/28 15:22:09

我的腿很粗，就是手太细了，看起来很瘦。怎么样的锻炼才最适合发育期的我。
只要把手臂练粗了，我就很强壮了。

将沙袋吊在天花上，一阵狂揍，没事时可以当练拳，生气时可以当发泄，快乐时可以当作发疯。。。。
将绳子分别绑住哑铃的两端，轮流用手掌，肘部举起，又放下。
找个台阶，将脚架在上面，做俯卧撑（会比直接做效果好，当然也会累得多）
经常拉弹簧拉之类的，很容易的。。。

去游泳或者举哑铃