求助各位专家以及大家，有思维强迫症怎么办

可能是自己天性有些懦弱？比如收到别人威胁。。其实都不算威胁，就是发生了一些争执双方留下一些狠话吧，自己每天就不会不知不觉的去想这些事，说不出来是怕还是怎么的，其实吧，如果真打起架来，我还敢动手一些，而且过几天就会忘的干净，可如果是这些事，甚至就是平时的争吵，我都会在脑海里反反复复的去想，我也不知道在想什么，就是脑袋里会装着这些事情 挥之不去，总之就是在别人眼里认为没什么的事情，我会去反复的回想起，不是刻意的 就是脑袋里这些事情始终散不去。。

很奇怪吧？但我就是这样 唉 好烦 在看书的时候都会不知不觉的想起来，学习好没效率的。。我知道最好的解决办法就是让时间过去，但是现在是我学业的关键时期，我不想因为这个影响。。每次看书的时候都会莫名其妙的想到这些。我也没时间去找心理医生啊。。

最近我也想了下，看了一点心理学的资料，知道自己是思维强迫，没有行动，而且我发现我心里的那个老是在想的问题并不是针对事情本身，而是我在想，我不应该去想这些！我该学习！然后不知不觉想起来以后，就觉得好烦，有些压抑，觉得太影响自己了，觉得自己为什么要去想这些，觉得自己真是不应该去想这些啊！好像有点自责的意思吧，然后思维就乱了，好奇怪啊，

希望给我个解决方法，虽然不是什么大问题，但是影响了我的学习生活，很不爽，先谢谢了
网上抄的就不要贴了。。

还有我知道肯定会说让我充实起来，过一段时间就好了，我也知道。。可问题是我想让它现在就不影响我的学习，真的到了学业最关键的时候了

求助各位历史专家！ 求助！！！各位专家请进！！！！ 求助各位法律专家 各位妇科专家好，我没办法只好求助大家 求助各位医生专家！！谢谢！！ 求助各位专家一个问题 求助专家 有流氓软件 强迫性思维带来的烦恼~~请求真正懂心理学的人以及各位高手帮助~~ 各位专家朋友，大家好 【求助】烦劳各位专家高手进来提点！