如何让力气变大?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 14:54:12
我是女生,刚才初一,因为半期后我们学校就要举行运动会了,我就抱了跑步和丢实心球,因为丢实心球需要力气大,但我力气并不大,所以我想在2个多星期内把手璧力气练大,因为我没经常锻炼,所以我在前天中午我就两手提两个很重的书包,当然我费了很大的力气,练了1个小时多,终于提上去轻松了,但手已经软的没力气了.所以这两天我的手很痛啊,扯的连肩膀就很痛,我想这就是我没运动过.所以我会坚持的!

问问有什么问题除了提书包外可以让力气变大!??

力气很难一下子就变大
建议你去参考正规的运动动作
丢铅球是需要手臂有力气
但是更重要的是合理的使用腰力
用腰力加上转身的这个力量再加手臂的力气
练好这个动作相信非常有用