请问:跑步会使腿变粗吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 03:48:02
我从小踢球`现在21岁了`腿很粗(因为踢球的缘故吧`!)`身高170,身型看起来总是矮矮的`腿粗粗的`腿上全是肌肉`
现在我想每天早上去跑步锻炼身体`但怕腿会变得更粗`怎么办啊`我不想更粗了`全是肌肉`要是肥肉都好一点`可以减嘛~但肌肉...我又想早上去跑跑步`锻炼锻炼`怎么办啊` ````````求解~~~~~~在线等

腿变粗完全是踢球练出来的，但是建议保持下去。

泡妞爽啊。。。建议再推举，把上身练起来。

建议去长袍,脂肪和肌肉一齐消耗掉,是真的,很实用,不过会牺牲爆发力,你自己想想吧

带沙包跑！！

长跑不会使你的腿变粗，长期坚持长跑会消耗你腿部及全身的脂肪，反而会使你的腿变得瘦一些，标准的运动体型是，大腿粗，小腿肌肉结实健壮，小腿跟腱长，踝关节，膝关节细。长期坚持长跑练习，会使你的腿型象这个方向发展。

你可以跑完步以后，给腿按摩一下，让肌肉放松，还有可以躺在床上或地上，腿垂直靠在墙上，让人和腿呈90°，这样可以让肌肉松弛

不会，跑步很有益的