我妈妈35岁，每天晚上要很久才能入睡，怎么办

喝牛奶可以帮助睡眠 但是睡前喝太多又对肾不太好，可以在晚饭后喝些
可以让妈妈去参加个健身班 做些运动以后会提高睡眠质量 而运动本身对身体也是很好的
，还有就是 陪妈妈出去玩 开开心心玩到天黑再回家 ，看你妈妈还不倒床就睡了，
妈妈 35 那你最多也才10来岁吧，真懂事，你妈妈有你这个宝贝因该很开心的

去检查一下,我以前也是突然睡眠不好,后检查治疗后现在好了的,失眠有时是某些疾病的前兆,还可能是更年期提前.