有什么办法能让自己迅速提高跑步速度？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 07:17:09

在两小腿处绑上专用的沙袋，勤练习应该有效果。

跑步主要是需要腿力量 长跑每两天跑两千米 两周就有提高 而百米速度的提升要练深蹲和全速30米跑 深蹲30次乘3每两天 30米全速跑20次每两天

带沙袋